Zajęcia wzmacniające: Brzuch + pośladki
Zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Mają na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności i kształtu mięśni, wpływają również na spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń. Dzięki temu pozwalają osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Wykonywane ćwiczenia wzmacniają również miejsca, w których pojawia się cellulit. W trakcie zajęć często wykorzystuje się różne przybory: ciężarki, stepy czy piłki.
czas: 55 minut kcal: do 550
