Vinyasa Power Joga
Charakteryzuje się płynnymi sekwencjami asan, połączonymi z oddechem. Tym różni się np. od klasycznej hatha jogi (np. wg. Iyengara), gdzie poszczególne pozycje utrzymywane są nawet kilka minut. Na zajęciach Power Jogi dużą wagę przywiązuje się do płynnych przejść między asanami. Ćwiczenie Power Jogi wpływa na ogólną sprawność organizmu, jego siłę oraz gibkość. Dzięki Power Jodze kręgosłup staje się silny i stabilny. Jednocześnie jest to także sposób na rozluźnienie i odprężenie psychiczne.
czas: 55 minut
