Zajęcia wzmacniające: SKI Workout
Specjalistyczny program treningowy, który powstał z myślą o przygotowaniach do sezonu narciarsko-snowboardowego. Dla osób, które w tym sezonie wybierają się w góry, może się okazać bardzo przydatny.
Trening składa się z rozgrzewki, ćwiczeń poprawiających równowagę i propriocepcję, części wzmacniającej układ krążeniowo-oddechowy, części siłowej oraz stretchingu. W skład treningu wchodzą ćwiczenia funkcjonalne łączące równowagę oraz odpowiednią stabilność mięśniową podczas wykorzystania siły mięśniowej, wzmacniające wewnętrzną stabilizację i zapobiegające występowaniu urazów na stoku. Ćwiczenia te oprócz wzmacniania siły i wytrzymałości mięśni naśladują ruchy występujące w narciarstwie (np.
pozycje narciarskie, imitacja zjazdów na niestabilnym podłożu) poprawiając tym samym technikę narciarską uczestników.
