Joga
Jest to system ćwiczeń utrzymujący w równowadze ciało, umysł i duszę. Przyjmując kolejne pozycje (asany) rozciąga się i wzmacnia mięśnie, zgina i prostuje stawy. Dochodzi się do niemożliwego oraz pokonuje ograniczenia psychiczne i fizyczne. Joga to proces poprawiający równowagę, koncentrujący się na procesie emocjonalnym i umysłowym. Zajęcia uwalniają od napięć, dają psychiczne odprężenie, lepszy przepływ energii, oczyszczają układ nerwowy. Są to zajęcia dla każdego i każdy może z nich czerpać korzyści. Dla ludzi biznesu to rozładowanie stresu, dla młodych utrzymanie sprawności ciała, dla osób z bólami kręgosłupa- ulga w dolegliwościach, a dla osób starszych poprawa ogólnej kondycji.
czas: 55 minut
