Zajęcia spalające: Tabata workout + stretch
Trening Tabata skutecznie pomaga spalić tkankę tłuszczową oraz poprawia wydolność organizmu. Jest tylko jedna zasada: należy ćwiczyć bardzo szybko, nie odpuszczając sobie i nie wydłużając przerw. Część główna podzielona jest na 4 minutowe rundy, w których na zasadzie interwału wykonujemy serię ćwiczeń wzmacniających lub kondycyjnych w jak największej ilości powtórzeń. Po tak mocnym treningu proponujemy cześć rozciągającą, która ukoi ciało i wspomoże regenerację.
czas: 55 minut kcal: do 650
