Zajęcia wzmacniające: Active Ball
Zajęcia na dużych piłkach, które stosowane są również w rehabilitacji. Wspaniały trening ogólnorozwojowy. Ćwiczenia na piłce świetnie wzmocnią nasze ciało w odciążeniu kręgosłupa. Piłka jest tu wykorzystywana jako jeden z lepszych przyborów do treningu funkcjonalnego, podczas którego nie izolujemy pracy mięśni , trenujemy kompleksowo całe ciało i jednocześnie wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiając naszą równowagę i siłę wewnętrzną. Trening polecany zdecydowanie dla wszystkich.
czas: 55 minut kcal: do 400
